El poder de la mente sobre el trauma: El caso de Alberto
(El nombre y el escenario han sido modificados para proteger la privacidad del consultante).
Alberto había vivido una experiencia que lo marcó profundamente. Un día tuvo un altercado con un amigo por una situación personal; en medio de la discusión, este se enojó demasiado y le amenazó de muerte. Todo quedó en palabras —nunca hubo un intento físico de agresión—, pero aquello fue suficiente para generarle un trauma mental.
Alberto relata que, cada vez que debe pasar por la zona donde vive esta persona, se ve obligado a tomar un taxi porque no tiene el valor de caminar por allí. El terror que le causa la sola idea de cruzárselo y que lo mate es paralizante.
Sus síntomas son muy intensos porque está totalmente convencido de que su vida corre peligro. Imagina lo que es vivir con la certeza constante de estar a punto de morir; la reacción del cuerpo ante ese estado es devastadora. Han pasado ya unos años del hecho sucedido .
La conexión entre la mente y el cuerpo
La mente y el cuerpo están permanentemente conectados: lo que se procesa en la mente se proyecta en el cuerpo. Es completamente normal que, cada vez que Alberto piense que van a matarlo, su organismo responda con una reacción catastrófica. Esto le ocurriría a cualquiera que experimente la certeza absoluta de un peligro mortal; la emoción es tan fuerte que se manifiesta de forma física.
Para entenderlo mejor, podemos pensar en la relación entre la mente y el cuerpo como en un tren: el vagón delantero guía a los traseros.
* El vagón delantero representa la mente.
* Los vagones traseros representan el cuerpo.
El cuerpo siempre irá en sintonía con lo que dicte la mente. Dado que Alberto está convencido de que va a morir, su organismo se conecta de inmediato con esa creencia y desata todos los síntomas asociados. Es como estar atrapado en una pesadilla de la que uno quiere despertar sin saber cómo. Es increíble ver cómo la mente puede jugar en nuestra contra cuando carecemos de las herramientas para dominarla.
Además, cuanto más pesimista es una persona, más propensa es a desarrollar traumas mentales, ya que estos germinan en un entorno psicológico negativo.
Es probable que en la infancia de Alberto existiera alguna experiencia previa que facilitara que este suceso lo traumatizara de esta manera. Aunque no contamos con todos los detalles, podemos trabajar con la información disponible. Lo verdaderamente importante no es indagar en cada recoveco del pasado, sino identificar el detonante del trauma y transformar los patrones de creencias actuales.
El desgaste de una batalla invisible
Imagínate la situación: con solo avistar a esta persona a lo lejos, Alberto se desploma emocionalmente y pierde todas sus fuerzas. Al vivir en la misma zona, se ve obligado a enfrentarse a este calvario de manera constante y a lidiar con una batalla mental agotadora.
El cuerpo humano no puede resistir semejante desgaste por mucho tiempo; a la larga, esta lucha emocional sostenida impide un funcionamiento adecuado y puede terminar manifestándose en una enfermedad física.
¿Cuál es la creencia que está destruyendo a Alberto?
«Mi amigo me va a matar».
Esta idea es la que lo está destrozando mental y emocionalmente. Cada vez que se activa, Alberto se desintegra por dentro. Mientras mantenga esa narrativa, seguirá experimentando los mismos síntomas, sensaciones y emociones desagradables.
El camino hacia la sanación: La narrativa positiva
Una persona que se ha alimentado de pensamientos negativos durante tanto tiempo necesita, como primer paso, una fuerte dosis de pensamiento positivo. Esto significa transformar la narrativa de su situación.
Alberto debe comprometerse a realizar ejercicios mentales basados en una perspectiva optimista y liberadora. Para reestructurar su diálogo interno, el proceso recomendado es el siguiente:
* Registrar los pensamientos recurrentes: Anotar qué pasa por su mente durante el día y qué ideas específicas surgen al pensar en el conflicto.
* Diseñar un enfoque personalizado: A partir de esa información, crear una narrativa enfocada desde una perspectiva constructiva.
* Practicar con constancia: A medida que repita este nuevo enfoque, su mente dejará atrás la visión catastrófica para abrazar una postura liberadora.
El ingrediente secreto: La fe y la convicción
Para que esta narrativa funcione, existe un requisito indispensable: Alberto tiene que creer firmemente en sus propias palabras y en los pensamientos que está integrando.
«La fe sin obras es una fe muerta»; lo mismo ocurre con lo que decretamos. Si no crees en lo que dices, el ejercicio carece de efecto. La confianza es el motor del cambio; allí radica el verdadero poder personal.
La duda es tu peor enemiga: si permites que te gobierne, estás perdido. No se puede dudar y tener fe al mismo tiempo, pues la fe neutraliza la duda. Si alguien cree que no es capaz de sanar, se está cerrando la puerta a sí mismo. Como dice Lucas 8:48: "Hija, tu fe te ha sanado; vete en paz".
Propuesta práctica para Alberto
Como ejercicio diario, se le recomienda integrar la siguiente narrativa:
«Me siento protegido por Dios, quien me guía y me ilumina todos los días. Siento una paz y una calma que invaden toda mi alma. Nadie puede hacerme daño porque estoy bajo la protección divina».
Y como frase de anclaje para repetir a lo largo de sus actividades cotidianas:
«Jesús, en ti confío».
Proverbios 18:21 dice lo siguiente:
«La muerte y la vida están en poder de la lengua, y el que la ama comerá de sus frutos».
- El poder de construir o destruir: Con la lengua podemos dar vida (animar, sanar, aconsejar con sabiduría) o causar muerte (herir con insultos, chismes o mentiras).
- Cosechas lo que siembras: La frase "el que la ama comerá de sus frutos" advierte que cada persona sufrirá o disfrutará las consecuencias directas de la forma en que acostumbra hablar.
Conclusión
Al alimentar la mente con pensamientos positivos y conectar directamente con palabras de bienestar, se cortan de raíz las fuentes que alimentaban el trauma. Al dejar de recibir energía, el drama mental se debilita progresivamente hasta desaparecer por completo.
La narrativa mental positiva es una herramienta tan poderosa que es capaz de destronar, debilitar y erradicar cualquier fobia, estrés, ansiedad, miedo o inseguridad. Si a esto se le suman la visualización y ejercicios de autosugestión, los resultados son extraordinarios.
Si realmente crees en tu nueva narrativa, estás a un solo paso de sanar y liberarte de las cadenas que te han atado durante tanto tiempo.
«Todo aquel que decide creer, se libera de todo padecer».
Si conoces a alguien que le puede servir esta información compartela ahora.
Si eres tú que estás pasando por alguna situación similar puedes escribirme y analizaré tu caso.
lunaceleste1981@gmail.com
María G.
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